Энергетические напитки способствуют накоплению лишнего веса!

Реклама энергетических напитков обещает, что вы станете чуть ли не королем мира, благодаря суперэнергии, которую дают эти продукты, а также, что вы станете лучшим в мире спортсменом, способным переворачивать автомобили, и будете обладателем идеального тела.

 Энергетические напитки

Однако, у критически настроенного покупателя не могут не возникнуть следующие вопросы:

А на самом ли деле энергетические напитки настолько полезны? Действительно ли они дают вам энергию? Содержат ли они чудодейственную энергетическую формулу? Помогают ли они бороться с лишним весом?

Для начала, давайте посмотрим на состав большинства энергетических напитков. Чаще всего, это всего лишь газированная вода с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы (сахаром или другими подсластителями), с добавлением кофеина, аминокислоты таурина и искусственными витаминами, которые вводят вас в заблуждение относительно пользы этих напитков.

Начнем с кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Это вещество представляет собой не что иное, как пустые калории, которые прекрасно откладываются в виде подкожного жира, и оно, возможно, даже хуже старого доброго рафинированного сахара. В некоторых энергетических напитках содержится сахар, что ничуть не лучше, так как это все те же пустые калории (без каких-либо питательных веществ), которые лишь увеличивают размер вашей талии.

Конечно, есть энергетические напитки с низким содержанием сахара, а то и вовсе их диетические разновидности. Однако, искусственные подсластители в них могут содержать вредные вещества, которые также не несут пользы вашему здоровью.

Некоторые научные исследования показали, что употребление в пищу искусственных подсластителей приводит к непреднамеренному потреблению большего количества калорий и накоплению лишнего веса в долгосрочной перспективе. Все это в дополнение к негативному воздействию на гормональный фон организма.

Я не стану вдаваться в подробности относительно вреда искусственных подсластителей, так как эта тема заслуживает отдельной статьи. Просто поверьте, что искусственные подсластители и прочие искусственные химические вещества отнюдь не полезны для вашего здоровья. Попытки «обмануть» организм при помощи искусственных вкусовых добавок не приведут ни к чему хорошему.

А что насчет кофеина?

Что ж, прежде всего, кофеин сам по себе не является источником «энергии». Энергию дают углеводы, белки и жиры. Однако, кофеин может помочь вам взбодриться или проснуться, так как стимулирует центральную нервную систему.

Лично я предпочел бы получать кофеин не из энергетических напитков (в которые он добавлен искусственным путем), а из натуральных напитков, таких как зеленый и белый чай, улун или мате, которые к тому же содержат много мощных полезных антиоксидантов.

Также имейте в виду, что если вы регулярно ежедневно пьете кофе, то у вас может иметься пристрастие к кофеину, так что вы не получите большой пользы от кофеина из энергетического напитка.

Лучше пейте побольше чая и ограничьте потребление кофе до двух раз в неделю, чтобы снизить зависимость от кофеина. Большинство чаев содержит намного меньше кофеина, чем кофе, а некоторые чаи (зеленый, белый и улун) содержат фитохимикалии, которые замедляют действие кофеина. Это значит, что воздействие на организм кофеина, содержащегося в таких чаях, будет более мягким по сравнению с жестким, резким воздействие кофеина, который вы получаете, когда пьете кофе.

А что насчет так называемой чудодейственной смеси таурина и витаминов группы В, которую добавляют в энергетические напитки?

Таурин вы можете получить практически из любого источника белка. А большая часть искусственно синтезированных витаминов попросту сливается в унитаз (в прямом смысле), то есть выводится из организма с мочой. Лучше всего усваиваются натуральные витамины из настоящей пищи, а не те, что искусственно синтезированы и добавлены в газированный напиток. Наше тело просто не приспособлено к полноценному усвоению искусственных витаминов!

Таким образом, я бы не советовал вам пить все эти широко рекламируемые энергетические напитки. Не позволяйте красочной рекламе одурачить вас!

Вместо этого, попробуйте приготовить свой собственный энергетический напиток по моему рецепту:

  1. Приготовьте холодный чай из смеси зеленого, белого чая и мате. Я предпочитаю фруктовый вкус, поэтому завариваю 1 пакетик малинового или черничного чая с гибискусом, 2-3 пакетика зеленого и/или белого чая и 2-3 пакетика мате. Полученную смесь охлаждаю и получаю в результате около 5 литров холодного чая. Можно использовать немного порошка или листьев стевии, чтобы слегка подсластить ваш холодный чай.
  2. В отделе здорового питания купите кокосовой воды или свежие кокосы (и сцедите из них кокосовое молоко).
  3. Наполовину наполните стакан холодным чаем из смеси белого, зеленого чая и мате и добавьте стакана кокосовой воды (кокосового молока). Полезный энергетический напиток готов!

Зеленый, белый чай и мате содержат небольшую дозу кофеина и множество мощных антиоксидантов и фитохимикалий. Кокосовая вода (кокосовое молоко) – это отличный источник электролитов, витаминов и минералов. Кокосовое молоко – это натуральный источник энергии, так как оно содержит триглицериды средней цепи, которые используются для восполнения энергетических нужд организма, а также укрепляют иммунную систему.

Наслаждайтесь этим натуральным энергетическим напитком, зная, что несете пользу своему организму, и не покупайте отраву, наполненную искусственными химикатами!

Видео по теме